Дыхательная гимнастика Стрельниковой — видео упражнения

Здесь я разместила видео с выполнением комплекса дыхательных упражнений. Видео доступно для просмотра и бесплатной скачки.

Стрельниковская дыхательная гимнастика через 5 минут после начала тренировки создает совершенно другое настроение — радость и бодрость.

Как новичкам правильно делать Стрельниковскую дыхательную гимнастику

Соблюдайте два главных правила.

1. Начинающим не нужно делать весь комплекс сразу, все 13 упражнений. У вас закружится голова. Это касается деток, пожилых людей, гипертоников и гипотоников, а так же, просто не подготовленных людей. Делайте первые 3 упражнения в течении 3-4 дней. Затем, каждый день, прибавляйте по одному упражнению.

2. Начинающим не стоит гнаться за темпом на видео М.Н.Щетинина. Он делает эту гимнастику на протяжении 35 лет, поэтому динамика достаточно быстрая. Поначалу делайте упражнения в своем комфортном ритме. Потом подтянитесь.

Противопоказание одно

Внутреннее кровотечение.
Других противопоказаний к выполнению Стрельниковской дыхательной гимнастики — нет.

При каких заболеваниях помогает гимнастика Стрельниковой?

Приведу выдержки из книги М.Н. Щетинина.

«Дыхательная гимнастика А.Н. Стрельниковой является методом комплексного воздействия на весь организм в целом. Она помогает при целом ряде заболеваний. Так как дыхание — наиважнейшая функция человеческого организма, с которой связаны все обменные процессы, насыщение организма кислородом активизирует работу практически всех внутренних
органов, помогая тем самым организму сопротивляться целому ряду заболеваний.

Гимнастика укрепляет сердце. Она обладает выраженным обезболивающим эффектом. Перенапряглись, заболела рука, нога, шея, поясница, голова… Подышали по-Стрельниковски 10-15 минут, и в абсолютном большинстве случаев становится гораздо легче. Даже сильная головная боль притупляется и постепенно исчезает.(С)

Список болезней которые лечит Стрельниковская гимнастика

  • Насморк,
  • Гипертония,
  • Аденоиды,
  • Простуда, ОРВИ, грипп,
  • Гайморит,
  • Астма,
  • Бронхит,
  • Нарушения зрения, слуха, иммунитета, памяти,
  • Синдром вегетососудистой дистонии,
  • Укрепляет нервы,
  • Лечит неврозы, невриты, депрессию
  • Стенокардия, мерцательная аритмия, ишемическая болезнь сердца,
  • Ангина,
  • Пневмония
  • Бессонница,
  • Панические атаки,
  • Головные боли,
  • Повышенная утомляемость,
  • Проблемы с кожей,
  • Расстройство пищеварения,
  • Снижение половой функции,
  • Искривление позвоночника у детей и подростков (сколиоз, кифозы и лордозы),
  • Остеохондроз, суставы, артрит, артроз, остеопороз.

Можно ли делать дыхательную гимнастику при температуре?

Нужно!
Проверено лично на себе.
Я заболела простудой.
Температура 37.5
Начинало болеть горло.
Несколько раз в день делала дыхательную гимнастику.
Удивительно, но после гимнастики температура просто растворяется.
Простуда, вместо обычных 7 дней, прошла в два раза быстрее и легче.
Не было кашля, соплей.
Никаких таблеток, спреев для носа и прочих медикаментозных средств я не применяла.
Только гимнастика и горячий чай с медом, имбирем, лимоном.
Удивительно, но это работает.
Для себя сделала заметку в дневнике когда я последний раз болела, чтобы видеть весь эффект дыхательной гимнастики.

Скачать видео бесплатно с яндекс диска

Это видео комплекс для продвинутых

Отличается от первого видео в лесу тем, что каждое упражнение выполняется без 5-секундного отдыха. Сразу 32 раза за подход.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *