Лечение шейного остеохондроза — Гимнастика Шишонина видео

Эта серия упражнений была разработана доктором Шишониным как лекарство от гипертонии без таблеток и любых инвазивных процедур. Лично у меня прошли головные боли. Делаю эту гимнастику полгода. Она занимает всего 20 минут. Стараюсь каждый день, но бывают пропуски.

Перед выполнением необходимо сделать разминку.
Это может быть легкий массаж шеи, либо можно отжаться от пола 10 раз, либо сделать быструю суставную гимнастику. Сам Александр Юрьевич рекомендует сочетать его гимнастику с комплексом дыхательных упражнений по Стрельниковой. То есть, сначала подышали, а затем проработали шею.

Гимнастика без музыки

Гимнастика с музыкой

Скачать бесплатно с яндекс диска

 
 

Для начинающих есть полный комплекс, в котором Александр Юрьевич перед каждым упражнением показывает как правильно делать эти упражнения.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *