Прошли головные боли — моя история

Если боль не хронического плана, то убрать болевые ощущения очень быстро поможет нажатие большим пальцем на бугорок между большим пальцем и указательным. Вот как на фото. Держать нужно примерно 1-2 минуты. Если болит левое полушарие головы, нажимаем на бугорок правой руки. Если голова болит справа — используем левую руку. Боль действительно проходит. Пользовалась этим методом в случаях, когда не было с собой таблетки.

Если головные боли мучают довольно часто, потребуется более длительное лечение.
Но зато верное и бесплатное.

Как я лечила себя

Мои головные боли возникали утром, после сна.
Таблетки купировали боль очень слабо и не эффективно.
Невролог выписала мне дорогостоящий 3-х месячный курс.
Уколы и лекарства помогают ровно на полгода.
Затем боли снова возвращаются.

Голова болела по зонам: иногда это были боли мигренеобразные — просто одна часть, левая или только правая. Иногда болело в области лба и глаза. Иногда боль наблюдалась в верхней части головы, от лба до макушки. Боль в висках, пульсирующего характера тоже имела место быть.

При этом я заметила два момента. Голова начинала болеть практически всегда, когда окно в комнате было закрыто, т.е. было душновато. Второй момент: головная боль уменьшалась, когда я делала легкий массаж шеи.

Перспектива постоянно «сидеть» на таблетках меня не радовала, поэтому, я решила самостоятельно исследовать и изучать тему глубже и серьезнее. Пересмотрев тонну материала на тему головных болей я случайно наткнулась на метод лечения триггерных точек, которые находятся в шее и голове.

Я начала прорабатывать все больные места. Делала просто так, не веря в результат. Сначала это было без какой либо системы. Затем, я самоорганизовалась и стала массировать болевые точки каждый день. Просто делала — «для общего здоровья, от безысхода». Прошло время – голова не болит. Я подумала: «Наверно еще не прошел эффект от предыдущего курса таблеток и уколов». Прошло еще время – голова не болит.

Так я избавилась от головных болей и бесконечных походов к неврологу. После того, как массаж триггерных точек помог мне не только вылечить головные боли, но и защемление седалищного нерва, я решила создать этот сайт для помощи всем, кто сталкивается с подобными недугом. Это работает.

Здесь я размещаю карточки с указанием местонахождения болевых зон на голове и шее. Крестиком отмеченные места и есть триггеры, которые дают боли разного характера.

Как с ними работать

Смотрим на картинку и ищем болевые места у себя на голове и шее.
Далее, начинаем точечно надавливать на это место.
Если триггер «свежий» т.е. сформировался не так давно, то боль уйдет через минуту-две.
Если мышца находится в спазме продолжительное время, потребуется больше времени.
Просто нажимайте на это место, или делайте небольшое растирание болевой зоны круговыми движениями до исчезновения боли. Общий массаж шеи очень хорошо помогает справиться с головными болями без применения таблеток.

Если вам не удалось самостоятельно избавиться от боли, и вы проживаете в Москве, приходите ко мне на прием — я помогу решить вашу проблему. Напишите мне на почту triggernye-tochki@yandex.ru или оставьте запрос здесь в комментариях.

Симптомы:

— головные боли и мигрени,
— боль в бровях,
— боль в верхнем и нижнем моляре (зубная боль),

Какую мышцу массировать: височная мышца.

Как найти мышцу: прямо над ухом.

 
 

Черным крестиком отмечены сами триггерные точки.
Красным цветом показаны участки боли.

Симптомы:

— головные боли или мигрени,
— боль в щеке,
— боль в висках,
— боль в ушах и челюсти,
— боль в задней части шеи,
— боль глубоко в области глаза,
— боль в затылке.

Какую мышцу массировать: трапецевидная.

Как найти мышцу: триггер расположен в самых верхних волокнах мышц наверху плеча, там, где плечо непосредственно примыкает к шее, т.е. угол шеи.

Симптомы:

— головокружение,
— нарушение зрения,
— нарушение равновесия,
— боль и звон в ушах,
— чувство продолженного движения (после поезда или машины),
— боли в области лба,
— боль в бровях,
— мигрени,
— боль в глубине глазного яблока,
— боль за ухом,
— боль в затылке,
— боль в макушке головы,
— боль в языке при глотании,
— боль в горле,
— боль в височно-нижнечелюстном суставе,
— невралгия тройничного нерва,
— боль в области щеки (как синусит)
— тошнота, головокружение,
— глухота и потеря слуха,
— туман и двоение в глазах.

Какую мышцу массировать: грудино-ключично-сосцевидная мышца.
Как найти мышцу: поверните шею в сторону. Выступающая часть мышцы и есть ГКС.

Симптомы:

— боли от затылка к глазу и к лобной части головы,
— скованность в шее.

Какую мышцу массировать: затылочная мышца.

Как найти мышцу: сразу под основанием черепа.

Симптомы:

— опоясывающая половину головы боль прямо над ухом,
— боли в затылке,
— онемение, покалывание и жжение в коже на затылке.

Какую мышцу массировать: полуостистые мышцы.
Как найти мышцу: от нижней части шеи и основания черепа до верхней части спины.

Симптомы:

— боль в макушке головы,
— боль вперед по голове к области за глазом (пульсация внутри черепа),
— помутнение зрения,
— мигрени,
— боли в области шеи.

Какую мышцу массировать: полуостистая и ременная мышца.
Как найти мышцу: широкие полосы, соединяющие сзади шейные позвонки с черепом.

Вы можете и дальше продолжать пить лекарства каждые полгода по назначению невролога, если считаете этот путь более верным. Ведь помогает же. На полгода. А можно вот так просто уничтожать триггеры и не травить себя лекарствами с побочными действиями. Гораздо продуктивнее избавиться от самой проблемы, чем от симптомов на полгода.

Еще метод избавления от головных болей

Так же, я делала гимнастику для шеи доктора Шишонина.

Если кратко, суть его гимнастики: головные боли и повышенное давление у людей происходит из-за недостатка кислорода в голове, нарушенного кровотока, которые создают пережатые мышцы шеи.

Размещаю эту гимнастику для всех желающих.

Сам Александр Юрьевич Шишонин позиционирует эту гимнастику, как средство от остеохондроза и вегетососудистой дистонии. Она отлично помогает при частых мигренях и спазмах шеи, бессонице и головокружениях. Эта гимнастика для гипертоников и всех, кто ведет малоподвижный сидячий образ жизни.

Это видео с гимнастикой я разместила на яндекс диск скачивайте бесплатно >>

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *