Как найти триггер самостоятельно

Если вы новичок, и пытаетесь найти триггер самостоятельно, здесь я постараюсь показать, как сделать это правильно. Карта ТТ и наглядное видео будут вам в помощь.

Обычно, эти болезненные области находятся в стандартных местах, которые выявляются путем пальпирования участка за участком одной конкретной зоны тела человека.

Если у вас болит голова, исследуйте мышцы шеи. Медленно надавливая на мышцу вы обнаружите болевое ощущение – это и есть триггерная точка.

Как отличить ТТ от просто болевого надавливания

Боль триггерной точки характерная.
Ориентируйтесь на ощущения.
Когда вы нажимаете на синяк, вы точно ощущаете боль от синяка.
Когда вы просто сильно давите на мышцу – боль другого плана, вы чувствуете боль от нажатия.

Как проверить себя триггер это или нет

При обнаружении у себя триггерной точки просто сместите пальцы чуть левее или правее. И вы увидите, что такой боли, которую дает ТТ – нет. Нажмите на другие участки мышц с тем же усилием, и вы увидите, что боль совсем другая, не такая болезненная, как при нажатии на триггер.

В разных источниках болевой триггер описывается как электрический ток, можно подпрыгнуть от боли при нажатии на то место, где расположена триггерная точка. На самом деле, все зависит от степени сложности и давности ТТ.

К примеру, при пальпации головы, я случайно обнаружила у себя триггер над левым ухом. Место было не сильно больное, но нельзя сказать, что я подпрыгнула с дивана. Проработала эту точку несколько раз, по дороге домой в машине, стоя на светофорах.

Итак посмотрите наглядно видео

Как искать триггерные точки на теле человека

Если у вас остались вопросы, пожалуйста, пишите в комментариях, а так же, делитесь своим личным опытом для пользы всем.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *